こんにちは！今日は私が実際に悩み、体験したことについてまとめていきます。
この記事は、
ニキビに悩んでいる
ニキビを治したい
どんな解決策があるか知りたい
このような方へおすすめです。
それでは早速本題へ移りましょう！
最初に：私の肌について（皮膚科に通ったけど・・・）
まず最初に、簡単に私の肌質と、ニキビと戦うことになった経緯について触れておきます。
26歳の時に、急に頬、顎、こめかみ周りにニキビが発生しました。元々ニキビができやすい方でしたが、それはあまりに酷く、大量で、鏡を見る度にテンションが下がるほどでした。当時は、原因はファンデーションを変えたことかな？と漠然と考えていましたが、あまりに長引くため、「年齢によるお肌の曲がり角かも？」と考えるようになりました。
私はまず皮膚科へ通いました。評判の良い皮膚科をネットで調べて、相性のよさそうなところへ4～5箇所、1年半くらいかけて。しかし一向に良くなりません・・。
しかも処方された塗り薬が肌に合わず、顔が真っ赤にパンパンに腫れたことがあります。ベピオゲルと、デュアックという塗り薬です。目があけていられないほど顔が腫れあがり、一晩中グジュグジュと汁が出てくるため眠れず、治るのに3日かかりました。他にも処方された塗り薬や漢方薬など、それほど効果が感じられることはないまま、皮膚科からは足が遠ざかりました。
まとめると次の通りです。
26歳でお肌の曲がり角を感じた
ベピオゲル、デュアックとは相性が最悪
皮膚科へ行けば必ず治るとは限らない
ただし、皮膚科へ行くことを否定しているわけではありません。
通っていなければ、もっとひどいことになっていたかもしれません。
皮膚科へ行くと、アドバイスをもらえたり、一緒に解決策を考えてくれます。とても心強い場所です。一度受診されることをおすすめします。
白い乳液をやめる
それではここから、私が最も効果を感じた方法を、順番に列記していこうと思います。
まずは、乳液をつけることをやめたことがです。
スキンケアにアロエジェルを取り入れるようにしてみた時だったと思います。
あれ？新しいニキビができてないぞ？と気付きました。
アロエジェルがなくなり、再び白い乳液タイプに戻すと、また新しいニキビができてしまいました。おや？と思い、今度はアロエではなく、別のメーカーのジェルタイプを肌に塗るようになると、またニキビは治まりました。
私は当時、スキンケアの最後に乳液＋クリームを塗ることを朝晩徹底していました。
しかしどうやら、おそらくそれが私の肌には負担になっていたようでした。
今回のような経緯を経て、万人に効く薬が、必ずしも自分にとって最良であるとは限らないのだと、この時ようやく気づいたのです。
自分の肌を観察し、とにかく試してみることが大事かもしれません。
使用していたアロエジェルはこちらです。
 |
価格:1580円 |
汗を流す（筋トレ、有酸素運動）
次に、運動です。
こちらはツイッター（現X）で呟かれていたことを取り入れ、実践してみました。
じわりと汗をかくような、軽い筋トレ、特に背筋を鍛えるのが有効だと書かれていました。
結果、ニキビは出来にくくなったように感じます。
湯船に浸かり、汗をかくだけでもいいかもしれません。
1日1回、10～20分前後、毎日じゃなくて良いので、ぜひ試してみてください。
飲み物を工夫する（水、ヤクルト、甘酒など）
次に、体の内側から変えていこうと考え、飲み物を工夫してみました。
こちらもツイッター（現X）で呟かれていたことを取り入れてみたものです。
水を1日1.5ℓ～2ℓほど飲むように心掛けました。
私は以前ダイエットをして7キロほど減量した経験があり、水が身体に良いことは知っていたので、今度は肌のために摂取するようにしました。こちらはやはり、とても効果があったように感じます。
また、ヤクルト、キレートレモン、豆乳を毎日交代で飲むようにしてみました。
こちらは効果抜群、というほどではありませんでしたが、ニキビが出来にくくなったように感じました。
その次は、甘酒を取り入れてみました。
甘酒は飲む点滴と称されるほど、体に良いとされている飲み物です。
こちらもヤクルトと同様に、めきめきと効果を感じるほどではなかったですが、とりあえず継続していました。ニキビは出来にくいように感じました。
 |
【1本49.5円！最短当日出荷】水想いリニューアル！500ml × 42本 水 送料無料 ミネラルウォーター ラベルレス 名峰 蔵王の天然水 軟水 国産 宮城県 日本製 ローリングストック 備蓄 価格:2078円 |
甘酒は森永のやつが飲みやすかったです。
 |
価格:3183円 |
キレートレモンか、ビタミンC1000を飲んでいました。
 |
機能性表示食品 ポッカサッポロ キレートレモン MUKUMI 顔のむくみ感を軽減 155ml 瓶 24本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】 価格:3177円 |
ビタミン剤を見直す（マルチミネラル、ビオフェルミン錠剤）
飲み物と同様に、ビタミン剤も見直してみました。
私は当時、ビタミンCを摂ることを心掛けていました。
しかしそれだけでは一向に改善しないため、知人にアドバイスを受け、ビタミンBやマルチミネラル、ビオフェルミン錠剤、鉄分を足してみました。
色々と同時に飲み始めたため、どれが効いているのか正直分かりませんが、ニキビは出来にくいように感じました。４年経った今でも継続して摂取しているほど、信頼と安心を抱いています。
 |
【定形外郵便・送料無料】ディーエイチシー DHCマルチミネラル 徳用90日分【栄養機能食品（カルシウム・鉄・亜鉛・銅・マグネシウム）】 価格:1136円 |
鉄分はこちらが美味しくて飲みやすいです。
 |
[冷蔵]雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト 190g×18個 雪メグ 栄養機能食品 鉄分 ビタミンB12 葉酸 カルシウム ドリンク サプリ 食品 飲料 まとめ買い 価格:2000円 |
温泉、岩盤浴へ行く
前述したように、汗をかくことが肌に良いのであれば、温泉や岩盤浴も有効なのではないかと考えた私は、週末に温泉や岩盤浴へ行ったりしました。サウナで汗を流すと、心も体もスッキリしました。（ただ、こちらは人の視線が気になってしまい、ごくたまに通う程度でしたが・・。）
最後に
それでは最後に、少しだけマルチの商品を試してみた時の話を書いて終わりにします。
26歳の時に、ジモティーで知り合った女性にあるブランドの化粧水を紹介されました。
当時はマルチ商法のマの字も知らず、言われるがままメールで会員登録をし、商品を購入しました。
化粧水、美容液、乳液など、ラインで揃えても１万円と少しだったので、特に怪しんだりもしませんでした。これで治ればラッキーくらいに考えていました。
それはニュー○キンという商品で、半年ほど継続して使用していました。
しかし特に効果を感じず、自然と購入するのをやめました。
加えて、知り合った女性から誘われて一緒に参加していた「セミナー」と呼ばれるものが段々と胡散臭く感じ始め、自然と連絡もとらなくなりました。
あれがいわゆるマルチ商法だったのだと、気づいたのは３年位後になってからでした。
ここで伝えておきたいことは、あの方達はドラッグストアやデパートで売られている市販品はさも害悪であると言ってきますが、耳を貸す必要はないということと、実際にマルチの商品を使ってみた結果、そうでもなかったということです。
長くなってしまいました。
この記事が、少しでもお役に立てれば幸いです。
最後まで読んで下さった方、ありがとうございました。
にほんブログ村